产后抑郁的人为什么那么多?

时间:2021-03-31 15:59来源:未知作者:HM点击:

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奚梦瑶,一位非常出名的模特,她曾说:我离死亡这么近,你却说我是矫情。这句话引发无数女性的感慨,多少妈妈患上了产后抑郁症,已经非常严重了,但是她的家人却以为就是矫情。今天,我们就来聊一聊产后抑郁的那些事儿。

为什么会患上产后抑郁?

1、 怀孕导致激素水平发生变化

女性怀孕之后身体的激素水平会发生变化,这种情况下雌激素和黄体酮的含量就会明显升高,激素的波动进而会影响到女性情绪的波动。

2、有家族遗传史

如果家庭里面曾有人患上过抑郁症,那么就会增加后代患上抑郁症的可能性。还有那些以前患上过抑郁症的女性,抑郁症再次复发的可能性就是比较高的。

3、强烈的心理落差会造成抑郁症的发生

在生完孩子之前每天都期望着小宝贝的到来,她们对自己做母亲的期望也非常高导致不现实,可是当孩子降临时仅仅只是一时的开心,往后的日子就充满着每日照顾孩子的烦恼,面对丈夫的不管不顾,就会让女性的心情更加烦闷,久而久之就形成了抑郁症。

患上产后抑郁该如何处理?

1、 坦然接受现在的自己

生完孩子之后需要坦然接受现在的自己,相信自己什么困难都难不倒自己,不要太过于追求完美,不要对自己太过于苛刻,每天鼓励自己,为自己加油打气,困难总有一天会烟消云散。

2、注意饮食

有些食物是对人的精神健康状况是有明显的好处的,比如食物中的维生素和氨基酸都是比较好的物质,对人的身体有很多好处。

3、保证充足的休息时间

每天都要保证好充足的睡眠时间,珍惜可以让自己放松的时间,不然等孩子醒了又要喂养孩子,平常空闲的时间就来好睡一个美容觉。

4、培养自己的兴趣爱好

可以培养自己的兴趣爱好去转移一下自己的注意力,平常可以看看书、跑跑步、听听音乐,都是非常不错的消遣方式,也有利于身体的健康。

5、丈夫也给妻子更多的理解

见过很多家庭,妻子在一边累死累活,但是丈夫在一边躺着玩手机,这让妻子的心更加受伤了。所以,为了妻子的身心健康,作为丈夫必须担起照顾整个家庭的责任,毕竟现在不是男主外女主内的时代了。​

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