每个孕妈妈为了胎儿的能够健康发育，注意饮食成了就成了“头等大事”。在饮食上，水果成了必需品。孕妈们在孕期补充水果，不仅可以补充宝宝成长所需的微量元素，还可以帮助宝宝养成好皮肤。但是，吃水果不能盲目。除了在水果种类中做出选择，吃水果的时间也有讲究，尤其是这两个时间段吃水果最有利于宝宝吸收。
孕妇吃水果的最佳时间
1、饭前饭后两小时
一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时左右，饭后2小时左右。
首先，大部分水果都含有“水溶性”成分;饭前吃一些水果，有利于人体必需营养素的吸收;
其次，水果属于低热量食物，只有同等重量面食的1/4，同等重量肉类的1/10。先吃一些低热量的食物，会更容易掌握一顿饭的卡路里摄入量。
最后，食用水果后，水果更容易被氧化腐烂，从而最大限度地减少对身体的不良影响。
而饱餐后吃水果，果糖不能及时进入肠道，导致在胃内发酵，产生有机酸，容易引起腹泻、腹胀。因此，饭后如果想吃水果，可以等2个小时再吃。
2、早上吃饭
人们总说：“早上的果是金，中午的果是银，下午的果是铜，晚上的果是铅”。由此可见，早上吃水果相对更好。
早上吃水果可以帮助孕妈妈消化肚子里的食物，缓解孕期便秘。
晚上吃水果
另外，孕妇也要注意：晚上睡前不要吃水果，因为吃水果后，肚子饱了会影响孕妇的睡眠。
此外，晚上吃水果不利于消化，会给胃造成负担，容易引起腹胀等，孕妇在痛苦的同时不能及时进入睡眠状态，严重影响肚子里宝宝的发育。
孕妇吃水果需要注意的一些小细节
1.避免用菜刀切水果
家用菜刀经常接触生肉、鱼、生蔬菜等，而且在使用过程中，菜刀上会附着一些寄生虫卵，即使清洗也很难清洗干
净。
因此，切水果要使用专用水果刀，避免交叉感染。
2.吃水果后不要漱口
有些水果中含有多种发酵碳水化合物，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，留在嘴里的水果残渣也容易引起龋齿。
因此，孕妈在吃完水果后，也要养成“勤漱口”的好习惯。
拓展阅读：孕早期吃水果的注意事项
与其他孕周不同的是，在孕早期，由于受精卵刚刚着床，妊娠呕吐的反应比较严重，如果水果食用不当，很容易出现一些潜在的危险。因此，在水果种类的选择上，要尽量避开那些“冷”“热”的水果，选择中性水果。
比如苹果可以很好的促进孕妈妈对营养的吸收，柠檬可以帮助孕妈妈增加食欲，有效补充体内所需的营养，而猕猴桃则可以充分补充维生素C，帮助孕妈妈提高免疫力。
孕早期，像一些或冷或热的水果，如柿子、甜瓜、柚子、山楂等，最好不要多吃这些水果，以免对身体造成伤害。
51试管婴儿网提示：很多水果虽然是属于低热量的食物，但怀孕后如果过量食用，就会导致体重增加和妊娠期糖尿病，此外，大量吃水果还会导致孕妇饮食结构不平衡，所以孕妈妈每天最多吃1-2个时令水果就足够了。
