怀孕后腿出现水肿如何缓解

时间:2021-04-01 17:24来源:未知作者:liuzixian点击:

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  女性怀孕后真的是非常不容易,宝宝在肚子里的时候也会折腾孕妈妈,还有因为怀孕后身体的各种反应也会遭受折腾,而最明显的特征就是怀孕后腿部出现水肿的症状,那么,怀孕后腿部水肿应该如何缓解呢?
 
  1.多按摩
 
  水肿很厉害,特别影响晚上的睡眠质量。因此,可以让老公每晚睡前给自己的脚、腿按摩,这样可以加速血液循环,缓解水肿。不过,对于孕妇水肿的按摩手法,丈夫最好能系统地学习一下。如果手法不对,会使水肿更加严重。
 
  2.不要久坐
 
  女性怀孕后,尤其是5个月后,一定不能长时间保持一个姿势。比如不要久坐,不要久站,否则腿部血液循环不畅,使水肿更加严重。如果工作需要长时间坐着,可以坐一会儿,起身到办公室活动、散散步。
 
  3.每晚睡前泡一只脚
 
  孕妇睡前最好泡脚。首先是缓解疲劳。提高睡眠质量,第二还能促进腿脚的血液循环,加速血液流向心脏,对缓解水肿有作用。但是洗澡的时候要注意泡的时间不要太长,20分钟左右就够了,水温不要太高,40度左右更好,而且怀孕后泡脚的时候,不要随便加一些中药包或者其他泡脚的药材,这是出于安全考虑。
怀孕后腿出现水肿如何缓解
 
  4.睡觉时抬高脚垫
 
  孕妇睡觉时可以把腿垫得稍微高一点,这样可以方便腿部静脉回流,使水肿不那么严重。睡前可以把腿靠在墙上,十多分钟也能有效。但在做这些动作的前提下,自己的身体并没有出现异常情况。如果感到不舒服,就不应该依赖它。
 
  5.控制体重,不要太重
 
  孕妇为了身体健康,千万不要让自己过于肥胖。如果她们体重增加太多,不仅会出现健康问题,还会影响女性生育。而且,如果过于肥胖,会影响静脉血回流,使静脉血回流不畅而引起水肿。女性在整个孕期一定要控制体重,前期尽量不增重,后期尽量将增重控制在12公斤以内。
 
  6.保证充足的睡眠
 
  普通人如果晚上睡不好,第二天还是会出现水肿,更何况是孕妇,后期也容易出现水肿。如果他们再睡不好,水肿会更加严重。所以在怀孕期间,一定要尽可能消除影响孕妇睡眠的因素。想办法提高孕妇的睡眠质量,让孕妇有充足的休息时间。
 
  孕妇在怀孕中后期容易出现水肿,会带来诸多不便。以上就是51试管婴儿网介绍的缓解怀孕后腿部水肿的几种方法,希望孕妇能有效使用,让自己更舒服。
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