怀孕期孕妇喝水也是有讲究的

时间:2021-03-27 16:50来源:未知作者:liuzixian点击:

导读:
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  女性孕期频繁跑厕所,但每次尿量很少,不是有多累,但辗转反侧也很难受。所以,有些孕妇故意少喝水甚至不喝水,这是不对的。多喝(热)水等等,听起来直男直女的关心让人觉得敷衍了事,但不可否认,喝水很重要,孕妇们更要注意补充水份,但是在怀孕期孕妇喝水也是有讲究的,对于第一次怀孕的孕妇可以看看本文的介绍哦!
 
  孕妇喝水有好处,也是为了自己
 
  成人每天喝水约1500~2000毫升(约8杯),才能保持体内水分充足,对器官、皮肤和心情都有好处。
 
  女性怀孕后,体内的水分要分配给胎宝。此外,孕早期妊娠呕吐导致她体内水分流失更快。因此,要注意从孕早期开始补充水分。
 
  随着孕期羊水量的增加,孕妇喝水的方式间接影响羊水的量和羊水的质量。如果孕妇长期不爱喝水,喝错了水,很容易出现羊水不足或羊水浑浊的情况。太保生活在“脏”的羊水里是很不安全的。因此,孕妇们不要为了少上厕所而忍受不喝水。正确饮水是为了自己好,也是为了宝宝好。
 
怀孕期孕妇喝水也是有讲究的
  怀孕不同时期饮水不同
 
  孕期喝水是“讲究”的,不一定每天喝“8杯水”。孕妇们需要掌握要领。
 
  妊娠反应严重、经常呕吐的孕妈
 
  孕早期需要注意补水,呕吐后漱口,每隔5-10分钟喝一次水,否则容易引起再次呕吐。如果孕妈妈没有太严重的妊娠反应,也不需要喝太多的水,但不能少于1000ml。不要等到她觉得口渴了才喝水。
 
  妊娠中晚期,每天应保证饮水1500毫升,不要超过2000毫升。如果水肿比较严重,可以适当减至1000毫升左右的饮水量,更重要的是清淡饮食和适当运动“消肿”。
 
  孕妇喝水的方式很“讲究”
 
  看完前面的饮水量,孕妇是不是觉得太多了?其实,用正确的方式喝酒并没有那么可怕。
 
  不要一次喝太多
 
  上面提到的是全天所需的饮水总量。孕妇们不需要一次喝太多。他们可以根据自己的感觉,一次喝半杯、一杯或几口,主要是“少量多次”的方式。孕妇这样喝水身体吸收
 
  嗯,既能解渴又能减少跑厕所的次数,而且不会加重孕妈的水肿。一次喝得太多或太快,都会带来不适。
 
  渴了不喝,也不能勉强自己
 
  当孕妈已经明显感到口渴时,说明身体已经“缺水”很久了。这时喝水“解渴”,却一时解不了身体的“渴”。因此,孕妇不要等到口渴了才喝水,而要知道身体什么时候需要补水。
 
  每天早起后,饭前半小时、饭后一小时,下午3点左右喝水缓解疲劳,睡前1~2小时喝水保持身体一夜不口渴。
 
  以上时间点是喝水的最佳时间。如果孕妇嫌麻烦,也可以按2小时左右的频率喝水。当然,在她觉得实在喝不下去的时候,也不要勉强自己。需要注意的是,睡前饮水量不宜过大,否则容易加重水肿。
 
  不是所有的“水”都能喝,孕妇要慎重选择
 
  上述水是指未受污染的自来水和来自蔬菜、水果等食物的天然水。市场上销售的矿泉水、纯净水都不适合孕妇长期饮用。饮用自来水时,尽量饮用常温温水。喝冰水会刺激肠胃和子宫,引起胃痛或假性收缩。另外需要注意的是,果汁(鲜榨和瓶装)、牛奶、饮料等液体不能代替水。牛奶可以补充营养,孕妇可以喝。喝果汁不如直接吃水果,果汁中糖分过高,纤维和营养素被破坏,喝下去只会让孕妇发胖。
 
  最后,51试管婴儿网提示:各种饮料中的香精、色素过多,对普通人的身体有害,孕妇们更要注意避开。
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