怀孕后喝孕妇奶粉是必需还是多此一举

时间:2021-03-25 17:01来源:未知作者:liuzixian点击:

导读:
扫描关注公众号
  从怀孕开始,有了小生命,孕期营养就成了孕妇特别关注的重点。哪里有需求,哪里就有商机。于是,孕妇奶粉应运而生。孕妇一定要喝孕妇奶粉,否则营养不够;孕妇奶粉中含有钙、铁、DHA和益生菌膳食纤维;孕妇奶粉可以补充妈妈们所需的各种营养,孕妇奶粉真的有这么神奇吗?那么,怀孕后喝孕妇奶粉是必需还是多此一举的事呢?
 
  什么是孕妇奶粉?
 
  顾名思义,孕妇奶粉就是为孕妇准备的奶粉。由于孕期特殊,对营养的要求与常人不同,所以孕妇奶粉主要关注的是“营养丰富”。这类食品属于调制奶粉。主要营养来自牛奶或羊奶及其制品,以及添加的各种营养素,如钙、铁、叶酸、DHA等,有的还添加糖、食用香精等。
 
  孕妇奶粉作为日常牛奶的替代品,不仅是优质蛋白质的良好来源,而且钙含量也相对充足。但如果孕妇需要补充其他营养素,孕妇奶粉未必是最好的选择。
怀孕后喝孕妇奶粉是必需还是多此一举
 
  孕妇孕期不需要奶粉,日常饮食最重要
 
  我们先来看看权威的说法,中国营养学会权威机构2016年发布的《中国居民膳食指南》中对孕妇的主要建议包括:补充叶酸,食用富含铁的食物,注意增加蛋、奶、鱼、肉等优质蛋白质的摄入,选择碘盐、等膳食要求她的体育活动,保持着愉快的心情。总之:吃好,饮食是营养的基础。
 
  事实上,几乎所有的重要营养素,无论是孕妇还是一般人群,都可以从日常饮食中获得,目的是补充营养。如果日常饮食均衡充足,又何必掏钱给孕妇买奶粉呢?
 
  孕期饮食不佳,孕妇奶粉也不是必须的,理论上,日常饮食是获取营养的最佳途径,但实际上,能吃好、饮食均衡的孕妇并不多。对于一些孕妇来说,由于实际情况或身体状况,日常营养可能得不到保障。比如早孕有早孕反应,各种呕吐,不想吃东西;比如孕妇生活快、工作忙、饮食差;比如,我不喜欢吃一些有营养的食物;根据孕妇奶粉的宣传,在这种情况下,奶粉似乎是孕妇营养的最佳来源。说真的吗?这不是。
 
  1.关键营养素添加量有限
 
  对于孕妇来说,叶酸等关键营养素的摄取非常重要。但由于法律法规、口味等方面的限制,孕妇奶粉中添加的营养素量也有限,未必能满足孕妇的需求。这时最好直接吃复合营养素,如维生素D、铁、叶酸等,基本一个到位。比如,有的妈妈贫血严重,需要赶紧纠正。他们不能仅仅依靠营养补充剂,可能需要补充铁或其他药物来填补“缺铁”。
 
  2.功能成分的效果不一定有用
 
  几乎所有孕妇奶粉都会宣传含有益生元和益生菌。但要发挥这两个功能,还要看添加菌种是否有充分的科学依据,添加量是否充足,一般妈妈很难判断。如果只添加几克膳食纤维,效果有限。由于监管和口感问题,鱼油中不能单独添加DHA。
 
  3.喝多了可能会发胖
 
  很多孕妇奶粉会添加白糖、果葡糖浆、玉米固体糖浆等,补充营养不需要增加“甜蜜负担”,尤其是患有妊娠期糖尿病、孕前体重超标的妈妈。总之,如果只是比乳制品更好的替代品,孕妇喝奶粉是可以的,注意选择低脂无糖。
 
  如果你想补充某种特定营养素,你还需要来评估孕妇添加奶粉的量,看看能不能摄入足够。但说实话,市场上卖的大多数孕妇奶粉一般很难作为营养的主要来源,特别是当孕妇出现营养缺乏症状时,应根据医生的意见和程度补充特定的营养,而不是喝孕妇奶粉,更重要的是,无论选择哪种营养补充方式,都要以“吃好”为前提。
最新文章
推荐文章

输卵管问题 | 暖巢问题 | 多囊卵巢综合症 | 子宫问题 | 难孕治疗 试管科普 | 暖巢早衰 | 不孕不育 | 孕前检查 | 孕育攻略 备孕 | 怀孕 | 试管婴儿 | 百科知识 | 生活

试管婴儿费用-试管婴儿流程-不孕不育治疗【备孕-试管婴儿知识分享平台】网站地图

Copyright © 2010-2021 51试管婴儿 版权所有 备案号: