四个小妙招帮你顺利度过怀孕期

时间:2020-12-30 15:21来源:未知作者:lzx点击:

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大家都知道,怀胎十月一朝分娩。整整十个月,需要和肚子里的胎儿一起度过,看着孩子从小小的胚胎发育成成型的婴儿,“瓜熟蒂落”从肚子里生出来。这孕期的十个月,我们可分为早期、中期、晚期。在这三个阶段,我们能做的事和不能做的事,都应该提前了解准备,帮助孕妇顺利度过怀孕期。

妙招帮你度过怀孕期

1. 怀孕注意事项

怀孕前三个月属于早期,胎儿发育较快且不稳定。因此,夫妻应该分房睡,坚决禁止性生活,孕妇会有恶心呕吐等孕期反应,因此在饮食上要多留心,也要孕妇和家人一起禁止抽烟喝酒;怀孕中期,孕妇和胎儿情况稳定,这时候进行性生活的危险率降低,但建议最好不要轻易尝试;怀孕后期,孕妇肚子越来越大,应该提前多准备一些宽松舒适的衣物,远离辐射大的物品。孕妇在特殊时期,需要多倍营养,因此,饮食补品一定不能间断。

2.产前可以做的全身运动

孕妇怀孕期间不能剧烈运动,可能会造成流产或早产。但是,适量的运动是需要的,它能帮助孕妇减轻身体的负担,加强自己的体质,有利于孕妇顺利分娩。可以做的运动有前弯运动、下背运动、骨盆运动、脊柱扭转运动,切记运动量要适度,在运动时可以循序渐进,不要用力过猛。

3.孕妇需要补钙

钙对于孕妇和胎儿都十分重要,缺钙会导致孕妇吸收的营养不够,胎儿吸收不到足够的营养,在子宫里会发育不良,甚至发育畸形。妇科专家们认为补钙需要适度,最好从怀孕第四个月开始补钙。

补钙不完全是吃钙片,还可以从日常饮食中补钙,含钙量高的食物有牛奶、黄豆、大豆、芝麻、豆腐、海带等,除此之外其他营养高的食物也需要多吃,孕期要保持营养均衡。

4.胎教

怀孕晚期的时候,胎儿会熟悉习惯母亲的声音,父母可以尝试着做胎教,每天摸着肚子多和胎儿交流,适当讲一些胎教故事,播放温柔舒缓的胎教音乐。胎教可以刺激到胎儿的生长环境,潜移默化改变胎儿的素质。

怀孕是一个胎儿和母亲共同成长的过程,在这个过程中,多了解一些小妙招,可以帮助孕妇顺利度过怀孕期,顺利分娩生下健康聪明的宝宝,孕妇在产后照顾孩子、恢复身体,都会轻松很多。

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