吃什么食物容易怀孕成功?

时间:2020-12-30 11:24来源:未知作者:lzx点击:

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对于结婚的夫妻来说,备孕和怀孕是头等大事,医学专家证实过,备孕能提高怀孕的几率,以及胎儿的质量。备孕目的就是提高男女的孕育能力,提高精子和卵细胞的质量,许多食物中含有大量的营养,备孕期间有针对性地吃对孕育有好处的食物,能够提高怀孕的几率和质量。

吃什么食物容易怀孕成功

1. 含有维生素e的食物

维生素e对女性孕育的帮助非常大,可以促进性腺激素的分泌,增强卵巢健康,促进卵泡发育,还能帮助黄体分泌孕激素,可以提高卵细胞的质量,增强受精卵的着床能力,怀孕前三个月服用维生素e还能预防流产。

富含维生素e的食物非常多,蔬菜水果中的含量最丰富的,尤其是青菜、甘蓝、黄瓜、橘子、橙子、苹果、葡萄、樱桃等食物,建议备孕女性每天按需摄入营养,不可过量食用。

2. 含有微量元素的食物

微量元素包括钙、铁、锌等,属于人体必不可少的营养元素,备孕的女性需要补充比平时量更多的微量元素,可以促进卵泡的发育,提高受精卵的质量,能够预防女性孕期缺血,避免胎儿受到影响出现发育缓慢、低下、畸形等问题。

常见富含微量元素的食物有鸭血、猪肝、排骨汤、葡萄、苹果、菠萝、菠菜、生菜、西红柿、海带等,每天按需摄入营养,增强自身体质,促进新陈代谢。

3. 含有蛋白质的食物

含有蛋白质的食物对备孕非常有好处,蛋白质是人体所需的营养之一,尤其是备孕期间,蛋白质能增强体质,提高女性受孕能力。男性多吃含蛋白质高的食物,有助于提高精子的质量和数量,调节内分泌水平,明显提高怀孕的几率和成功率

常见的蛋白质含量高的食物有鸡蛋、黄豆、牛奶、瘦肉、鸭血、猪肝、鱼虾类、深海鱼虾等,备孕期间多吃有助于怀孕,怀孕期间多吃有助于胎儿大脑和骨骼发育。

4. 怀孕注意事项

除了搭配有营养的饮食外,夫妻双方要戒掉烟酒和一切饮料,少吃火锅、麻辣烫、烧烤等重油重辣的食物,很容易损伤肠胃 ,引起便秘或者腹泻,阻碍营养吸收;

每天坚持锻炼身体,男女因为体质不同,所以适合的运动量也不一样,锻炼身体有助于增强体质,健康的体质更容易怀孕;

夫妻禁止穿紧身的衣物,很容易压迫到生殖器官,影响精子和卵细胞的质量,影响怀孕的几率。

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