让男性精子更健康的小妙招

时间:2020-12-30 13:31来源:未知作者:lzx点击:

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男性在性高潮时,会从尿道处排出精液,正常男性的精液是包括精子和精浆的粘稠状液体混合物。精子占比只有百分之十左右,因此精子的质量十分重要,尤其是男性想做爸爸时,健康且质量高的精子能大大提高备孕能力。所以,男性为了让自己的精子更健康,可以了解几个小妙招。

让男性精子更健康的小妙招

1. 坚决戒掉烟酒

大多数人知道烟酒会危害自己的身体,二手烟会危害家人的身体,却不了解烟酒能伤害到男性的精子。抽烟会让男性的精子活动速度变慢,甚至会导致精子畸形,饮酒会让男性精子的数量和质量降低。因此,为了自己的健康着想,一定要戒掉烟酒。

2. 少用热水洗澡

研究表明,热水洗澡会让男性的精子降低,因此男性洗澡时最好使用温水,冷水会伤害身体不建议使用,同类型的桑拿和蒸汽也应该少去,这样能维持精子正常数量运行。

3. 监测保持体重

有研究表明,太胖或者太轻,会影响到人体的健康和正常激素分泌,同时也会影响到男性精子的数量和质量。因此,正常健康的体重可以让男性精子更健康。

4.选择最佳时间备孕

男性精子活动数量和频率,随着时间变化而变化,早晨的精子数量最多、活动最频繁,因此在夫妻想备孕时,可以选择在早晨进行房事,可以大大提高备孕能力。但是,房事不可进行的太频繁,射精次数太频繁会影响到精子的质量。

5.选择一个舒适的环境

大家都知道不舒适的环境,会影响到人体健康。同时,也能影响到男性精子质量,有辐射、有害化学物质、有噪音的环境,会损害到男性的精子。反之,舒适的环境会让男性精子的质量保持在正常的水平,甚至提高它的精子健康水平。

6.注重衣物和饮食平衡

男性在选择贴身内裤时,可以选择宽松舒适一点的,过紧的内裤会给阴囊造成压力,影响精子健康。同时,要注重饮食均衡,干果、豆类、鱼肉虾类、蔬菜水果缺一不可,健康的饮食给身体补充需要的营养,能大大提高精子的健康水平。

7.吃药需遵循医嘱

许多药品中含有对男性精子有害的成分,因此男性在生病吃药时,可以询问医生是否会对生殖力有影响。

综上所述,提高男性精子健康的小妙招有很多,需要在生活中多留心注意这些小细节,从一点点小习惯开始养成,这不仅是对男性身体负责,也是对孩子甚至家庭负责。

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