孕期可以喝这些补气补血粥

时间:2021-04-16 17:53来源:未知作者:yuanya点击:

导读:
扫描关注公众号

女性在怀孕后因为身体要供应两份营养,特别容易出现贫血的情况,症状比较轻的贫血我们可以通过食疗来辅助调理,吃些补气又补血的食物,因为孕期是一个特殊的时期,我们要少吃药物,能食补就尽量食补,那么在孕期我们可以喝哪些补气补血粥呢。

孕期可以喝这些补气补血粥

1、鹌鹑粥

功效:鹌鹑肉中有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,还有人体所必需的氨基酸,用鹌鹑熬成的粥特别适合在孕期出现贫血头晕、体虚乏力的孕妇。

材料:鹌鹑1只,粳米100g。

做法:

1)鹌鹑洗净切成小块入锅。

2)加水适量煮至肉熟,再加入洗净的粳米,大火烧开后改小火煮至肉熟粥成。

2、桂圆红枣糯米粥

材料:桂圆肉、红枣、糯米、红糖、姜。

功效:对产后体虚及失血过多所致头昏失眠、心悸有很好效果。

做法:

1)先将糯米用清水浸泡一个小时,红枣、桂圆肉洗净,姜切片备用。

2)锅内添水烧开,倒入糯米、姜片。

3)煲制一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、桂圆肉。

4)再一同煲制30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可。

3、莲子粉粥

功效:适用于产后血晕,具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

材料:莲子、粳米、红糖适量。

做法:

1)莲子研成细末,每次取15g,同30g粳米煮粥。

2)熟时调入适量红糖即成,每日早晚1次。

4、山药南瓜粥

功效:健脾补肺,固肾益精。很适合产妇食用,尤其脾胃虚弱者

材料:山药、南瓜、高汤、大米。

做法:

1)南瓜去皮上蒸锅蒸至8成熟,切小块备用。山药去皮洗净,切小块备用。

2)用鸡骨架熬汤,加几片生姜煮30-40分钟。

3)取大米加入高汤熬炖,沸腾后用小火慢炖30分钟。

4)再加入南瓜、山药大火煮开转小火熬15-20分钟,加盐、胡椒粉,鸡精适量就可以了。

5、红枣阿胶粥

功效:益气固摄、养血止血,用于防治产后气虚、恶露不尽,症状为产后恶露症状淋漓不绝,质稀色淡红,神倦无力。

材料:红枣20颗,阿胶粉10g,粳米100g。

做法:

1)将红枣洗净,去核,粳米淘洗干净。

2)锅置火上,放入清水、大枣、粳米,用文火煮粥,粥成调入阿胶粉,溶化即成。

最新文章
推荐文章

声明:51试管网上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。
   任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。
Copyright © 2010-2021 51试管婴儿 版权所有 备案号:网站TAG标签