孕期出现孕吐该如何缓解

时间:2021-04-15 16:35来源:未知作者:yuanya点击:

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孕吐是一件非常正常但又让孕妈妈感到困扰的一件事,在女性怀孕的人数中,有至少一半以上的人在孕早期会出现孕吐的现象,有的说不定伴随整个孕期,这种情况下身体本身就不舒服,吃不下饭,还要担心宝宝在肚子是否健康,营养是否足够。那么我们应该如何缓解孕吐呢?

孕吐会影响宝宝的健康吗?

孕吐会让孕妈妈吃不饭,这时就会胆心会不会影响到宝宝的健康,出现胎儿营养不良的情况,一般来说在怀孕3个月以后孕吐的反应就会慢慢消失,这是与妊娠期免疫反应和激素水平有关的。出现孕吐我们不需要担心会造成营养流失影响到胎儿的健康,因为孕早期胎儿还处于胚胎阶段,所需要的营养并没有这么多,但是当孕妈妈频繁呕吐超过3天以上,且体重减轻造成身体不舒服,要及时去医院检查,避免酸中毒,引起并发症,威胁到胎儿的身体健康。在12周孕吐缓解后,孕妈妈只需要安心待产,保持良好心情来迎接宝宝的到来。

6个妙招教你缓解孕吐

1、远离呕吐源由:很多女性早期孕吐是因为闻到了油烟味,对于油腻的东西反应过敏,所以我们要远离它,在烹饪食物的时候尽量不在站在跟前,保持距离,吃的食物多以蒸炖为主,不仅能促进消化吸收,还能降低气味减少孕吐的发生。

2、及时止吐:当孕妈妈在出现恶心想吐的情况时,不要放任不管,可以选择闻一些味道清新的气味,如柠檬、桔子、薄荷等来抑制心中的恶心感,还可以选择取一小片生姜片含着,也会有一定的止吐效果。

3、注意喝水量:孕妈妈在喝水的时候也是有讲究的,如果一次性饮用大量的水,全因为胃内食物迅速增多而出来恶心呕吐的情况,所以孕妈妈在喝水的时候要少量多次饮用,缓慢吞下,避免对胃部造成刺激,当呕吐越来越频繁时,可以选择喝些功能性的饮料来补充流失的电解质。

4、备些小零食:对于那些有孕吐反应的孕妈们,一定要记得少吃多餐,即便吃不少也要少量吃点,保证身体营养供应,还可以自己备些小零食,想吃的时候吃一点,对食物抵触没有这么大自然就不会有想吐的感觉。

5、服用维生素B6:维生素B6有很好的止吐效果,孕妈妈是可以服用的,对于那些孕吐严重的孕妈可以去医院让医生开点维生素B6来缓解,同时在日常的饮食中还要多吃一些含维生素B6的食物。

6、适量运动:由于孕吐的原因,孕妇整个人都不太精神,只想窝在屋里不动,适当的运动不仅可以促进肠胃蠕动,增加食欲,还能预防便秘,有空在外面走走,呼吸新鲜空气还能缓解恶心呕吐的症状。但是要注意不要剧烈运动。

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