来月经能不能吃巧克力?

时间:2021-04-12 18:45来源:未知作者:HM点击:

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月经之后有的人就是非常想吃点巧克力的,那这是什么原因呢?女性生理期为什么想吃巧克力?女性生理期还适合吃哪些食物呢?今天,我们就来聊一聊有关月经期间食用巧克力的那些事儿。

经期饮食

生理期为什么就想吃巧克力?

1、 受到情绪的影响

女性一到生理期就会出现激素水平的波动,这种激素的变化也会影响女性的心情,生理期女性的脾气就会变得更加暴躁。很多女生在自己心情不好的时候就会非常想吃巧克力,能够缓解自己不好的情绪。

2、身体对营养的需求

月经期间女性的抵抗力是会降低的,身体也是比较虚弱的,这时候人体对营养的需求就是比较大的。巧克力就是一类热量比较高的食物,对于那些需要在经期补充营养的女性就是一类比较好的食物。

生理期还能不能吃巧克力呢?

女性生理期还是可以吃一点巧克力的,但是要控制好巧克力的量,不能因为喜欢吃巧克力就吃的非常多,如果过量食用就会影响到女性的身体健康。

生理期还能吃什么食物呢?

1、 生理期可以吃些鱼、牛羊肉

月经期间有些女性可能会出现失眠多梦的情况,这时候可以多吃些牛肉之类的食物就能让自己在晚上睡得更加香。羊肉可以帮助人体补锌,促进新陈代谢,还可以预防痘痘的长出。

2、多吃蔬菜

生理期的女性是可以吃些蔬菜的,这里给大家推荐的就是菠菜和南瓜。为什么给大家推荐南瓜?因为南瓜是具有一定的缓解痘痘的作用的,是可以减少皮肤油脂的分泌的。菠菜还可以缓解胸胀胸疼的问题。

3、吃些富含蛋白质的食物

生理期流了大量的血,身体需要补充蛋白质,蛋白质含量高的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆等,这些食物当中都有非常丰富的蛋白质。

4、吃些健脾开胃的食物

女性来月经之后可以吃些健脾开胃的食物,比如面条、大枣、山药粥等都是比较容易消化,也不会增加肠胃负担的食物,非常适合来月经的女性朋友们食用。

所以,女性月经期间还是可以吃些巧克力的,可以为身体补充所需营养,并且还能够缓解自己烦闷的情绪,但是月经期间巧克力也是不能够多吃的,可以适当的吃点,吃多了反而还会加重肠胃的负担。

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