孕期做到这三种可以有效预防妊娠纹

时间:2021-05-17 11:25来源:未知作者:yuanya点击:

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在孕期孕妈们最关心的问题除了胎儿的健康,还有妊娠纹,胎儿出生后原本光滑柔嫩的皮肤上出现了一道道纹路,对那些爱美的妈妈来说这可是不小的打击。

怀孕为什么会长妊娠纹

一般是孕4个月左右开始长妊娠纹,主要位于大腿内侧、腰部两侧、脐部下方、耻骨下方、下腹部甚至部分孕妇的胸部也会出现,妊娠纹呈淡红或紫红色,不规则裂痕,在产后呈白色或银白色。怀孕期间容易长出妊娠纹有多种原因,目前认为主要与孕期皮肤张力的变化和孕期激素水平的变化有关,此外孕期体重增加过多,胎儿体重过重的孕妇长妊娠纹的几率较大。妊娠纹的出现对孕妇的情绪也会产生负面影响,但是如果护理得当,可以有效地预防妊娠纹。

预防妊娠纹的三种方法

1、正确使用妊娠霜和橄榄油

用橄榄油和妊娠霜对预防妊娠纹有一定的作用,可以提高肌肤弹性,让肌肤吸收营养。妊娠霜和橄榄油都应该选择口碑好的品牌,关注其成分是否天然安全,此外建议孕期尽早开始使用,涂抹时要轻手法,并以顺时针螺旋方向按摩。

2、坚持锻炼,增强抵抗力

孕期孕妈妈可能由于种种原因减少了活动,实际上孕期要有效地预防和控制妊娠纹,除了护肤外,饮食、锻炼、体重控制都很重要。孕期坚持适量的运动既有利于控制体重,也有利于增强分娩的体力。

3、均衡饮食,控制体重

孕期大多数孕妇在食量控制上似乎有了很大的改变,只要是有营养又健康的,自己喜欢吃的食物,总是想着多吃一点对宝宝好,但这样的饮食方式很容易造成孕期肥胖而引起妊娠纹,最好的方法就是控制体重,均衡营养摄入,不要贪嘴。饮食方面可增加蛋白质摄入量,吃一些富含胶原蛋白的食物,吃一些新鲜水果,多喝水保证皮肤弹性。

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