孕期早孕反应要如何缓解

时间:2021-05-11 15:05来源:未知作者:yuanya点击:

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女性在怀孕前3个月经常出现恶心呕吐、尿频、尿急、疲劳等早产反应,很多人担心身体的这些不适会影响胎儿的成长发育,那么孕期如何缓解早孕反应来安全地度过呢,我们一起来看看。

孕期早孕反应要如何缓解

一、缓解恶心呕吐

1、放松自己的心态,不要过于焦虑和紧张,放下思想上的顾虑多与身边的朋友交流,分享心得,许多女性怀孕呕吐的早产反应是因为怀孕期间不安。

2、选择自己喜欢吃的食物,同时尽量调整饮食结构,选择容易消化的食物,同时多吃维生素丰富的食物,防止便秘,如蔬菜和水果,饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物。

3、呕吐过多时要注意防止水电解质失调,注意补充液体,失水严重时会引起很多其他问题,同时多吃维生素b和维生素c,对于有酸中毒症状的女性,可以用乳酸钠和碳酸氢钠治疗。

4、剧烈孕吐时最好去医院治疗,不要自己吃止吐药,乱吃止吐药可能会导致流产、早产、胎儿畸形等。

二、缓解乳房疼痛

1、准妈妈轻轻按摩乳房不仅可以减轻乳房膨胀的早产反应,还有助于妊娠后泌乳,保持乳房坚固的皮肤柔软,同时在按摩乳房的过程中,女性可以尽快发现乳房肿块,防止乳腺炎、乳腺癌等疾病的发展。

2、保持乳房卫生,做好乳房和乳头的清洁工作,有利于防止乳房堵塞,减轻乳房肿胀和疼痛。

3、选择舒适宽松的内衣,减轻内衣不合身引起的乳房负担,减轻乳房膨胀疼痛的早产反应。

三、缓解尿频

1、由于尿频的原因,女性怀孕期间体内荷尔蒙水平发生变化,膀胱肌肉松弛,储存尿液的能力下降,准妈妈为了缓解早产反应尿频,应该多锻炼盆地肌肉,使膀胱肌肉紧张。

2、由于女性膀胱的特殊结构,排尿时前倾有助于排出膀胱中的尿液,避免尿液残留,有效缓解尿频的早孕反应。

3、有些食物如咖啡碱、黄瓜、菠菜等,具有天然的利尿作用,会增加女性尿液的生成,导致尿液增多。

4、女性尿道短,要注意私处护理,预防尿道感染,尿道感染会导致尿频和尿急,一旦感染准妈妈的早孕反应会加重,严重影响准妈妈的生活和休息。

四、缓解孕期疲劳

1、适当休息,养成午休的习惯,保证合理的睡眠时间。

2、孕期活动过少容易疲劳,应适当参加散步、孕妇健康操作等活动,不仅能增强健康,还能减轻妊娠反应。

3、由于孕反呕吐等消耗了不少营养和精力,孕妇容易感到困倦,因此确保合理的饮食,补充足够的能量,使准妈妈充满活力,孕期疲劳的早孕反应也会缓解。

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