孕期腿抽筋应该怎么办

时间:2021-04-30 14:08来源:未知作者:yuanya点击:

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怀孕期间女性不仅面临腹部增大带来的不便,还面临怀孕后激素变化引起的各种症状,腿部抽筋是很多孕妇面临的症状,关于腿部抽筋的说法有很多,有说是疲劳引起的,也有说是怀孕引起的。下面我们来看看孕期腿抽筋的原因是什么,出现症状后应该怎么办。

孕期腿抽筋的原因是什么

1、缺钙:孕期对钙的需求比未怀孕时大,如果孕妈缺钙大腿肌肉和神经都会处于兴奋状态,会引起抽筋。

2、营养过剩:很多人怀孕后总是补充很多营养,认为只有孕妇营养充足,才能保证自己和胎儿的健康,但营养过剩对于孕妈来说并不是一件好事,会影响碳水化合物的代谢,容易造成电解质紊乱,而电解质紊乱则会导致孕妇腿部抽筋。

3、长时间站立:孕妇需要充分休息,如果在怀孕期间走路过多或站立时间长的话,腿部肌肉负担增加,就容易引起抽筋。

4、错误的睡姿:长时间以错误的姿势睡觉,压迫大腿神经或过度放松腿神经,容易引起孕妇腿部抽筋。

孕期腿抽筋应该怎么办

1、补钙:孕妈经常腿抽筋时,可以选择补钙治疗,补钙可以从根本上预防孕妇部抽筋。

2、伸直脚:当孕妇只有轻微抽筋时,孕妇可以选择前后拉直腿部,并缓慢伸展和屈曲几次,使用这种方法可以放松腿部肌肉,双腿部放松时,抽筋的症状自然会逐渐缓解。

3、按摩:如果孕妇抽筋没有缓解,可以选择让家人帮忙按摩腿脚底,用足够的力量按摩脚底有助于完全放松腿部。

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