女性孕期的注意事项有哪些

时间:2021-04-26 12:20来源:未知作者:yuanya点击:

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怀孕十月是一次神奇的旅程,对于怀孕的母亲来说,生活中的每一个小环节,都会对腹中的胎儿产生影响,为了在最好的状态下迎接新生命的到来,父母必须做好孕期准备工作,在怀孕期间孕妇的身心会发生很大的变化,我们应该正视这些细节的变化,知道哪些事能做,哪些事不能做。生命始于受精卵细胞,一个细胞分裂分化,才能发育成正常胎儿,这都需要母亲和胎儿双方的协调,总之怀孕是一个既快乐又让人担心的生理过程,准妈妈要保持健康的心态,自己有自己的身体健康了才能孕育出健康的宝宝。

女性孕期的注意事项有哪些

1、按时产检

孕早期要注意补充叶酸,预防胎儿神经管畸形的发生;孕中期应预约四维彩色多普勒超声和唐氏筛查,筛查胎儿生长发育是否健康;孕晚期应注意胎盘位置、胎动、羊水量等,不要吃太多营养丰富和糖分含量高的食物,这样可能会使难产的概率大大增加,建议整个孕期都要按时检查,不要错过任何一次,避免发生不可挽回的伤害。

2、合理安排饮食

建议孕期饮食均衡,不挑食,各种食物均可食用,肉、鱼、蛋、坚果、蔬菜、水果等均可食用,进食原则是补充蛋白质和维生素,适当吃些补血的食物,建议孕期2-3个月多吃些坚果,有助于胎儿大脑发育。孕期不要暴饮暴食,怀孕后不需要比平时多吃东西,暴饮暴食会导致体重增加过快,增加妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险,容易出现巨大儿,平时还要注意饮食清淡。

养成良好的生活习惯

1、远离烟酒药物

孕妇不仅不能抽烟喝酒,还要远离吸烟者,孕妇如果喝酒会让酒精通过胎盘进入子宫,严重损害胎儿的身体健康。还有在整个孕期要慎用药物,无论是中药还是西药,均应在医师指导下,应该避免放射性检查,不要暴露在辐射或高压电波下。

2、保持正确的睡姿

为了保护女性腹中的胎儿,孕妇在怀孕期间的睡眠姿势要引起注意,左侧卧是孕妇正确的睡眠姿势。一般来说,心脏在左边,所以睡觉时最好躺在右边,因为这样可以减少对心脏的压迫。但是孕妇恰恰相反,因为随着怀孕时间的延长,子宫不断增大,甚至占据整个腹腔,会挤压附近的组织器官,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜为子宫提供营养的血管也会受到动,影响胎儿的氧气供应,容易使胎儿慢性缺氧。

3、适当的锻炼

步行是孕妇最能接受的运动方式,也是孕期最常用最安全的方法,每天可以步行15-30分钟。

4、保持外阴清洁

怀孕期间由于阴道分泌物较多,因此必须保持外阴清洁,每天坚持用温水清洗外阴1-2次,勤换内裤,避免怀孕期间出现感染的情况。

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