男性备孕前要做哪些准备?

时间:2020-12-31 14:05来源:未知作者:lzx点击:

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虽然说孩子从母亲的肚子里出生,但是备孕时需要夫妻双方共同努力,做好全面的准备才能提高怀孕的成功率。男性备孕前的准备非常重要,能明显提高精子的数量和质量,健康的精子能够提高受精卵的质量,更容易在子宫着床。

男性备孕前做准备

1. 戒掉烟酒

烟酒已经成为当代男性的生活必需品,开心的时候喜欢抽烟喝酒,不开心的时候也要抽烟喝酒,日积月累之后,对男性的身体损伤特别大,尤其是会危害到睾丸的健康,降低精子的活性,引发生精功能障碍,导致精子出现问题,容易患上无精、少精、弱精、畸形精子等病症,导致男性不育。因此,建议男性备孕时提前半年开始戒掉烟酒,慢慢调理身体,降低烟酒对身体和精子的影响。

2. 保持营养均衡

曾经有专家做过实验,实验结果表明饮食营养均衡的男性精子质量更好,饮食营养不良的男性精子质量非常差。因为饮食的营养能保证男性身体健康,以及激素调节正常,维持男性睾丸的正常运转,提高并保障精子的质量。

3. 控制性生活的频率

夫妻同房性生活的频率,会影响到精子的质量。同房性生活次数太过频繁,会影响精子的浓度和活性,导致精子质量变差。同房性生活次数太少,精子一直储存在体内,导致一些老化的精子排不出来,时间久了会影响到精子更换,导致精子质量变差,甚至患上少精症、弱精症。

4. 保持良好的生活方式

男性要坚持每天锻炼身体,例如跑步、登山、打球、游泳等,增强自身的体质,促进身体新陈代谢和激素调节,促进睾丸处的血液循环,提高生精功能和精子的质量。但是,禁止骑车运动,骑车虽然能锻炼身体,但是会伤害到睾丸处,影响到生精功能,时间久了会导致精子质量变差,患上无精症、弱精症等;

每天坚持早睡早起,不要熬夜,保持充足的睡眠,有利于身体健康,维持正常的激素调节,能够提高精子的质量;

备孕前,把紧身的衣服换成宽容舒适的衣物,有利于睾丸的健康,提高精子的质量。禁止洗热水澡、蒸桑拿,容易影响到生精功能造成精子质量低下;

保持良好的生活方式,不仅是为了身体健康,更是为了睾丸的健康和精子的质量。

5. 检查身体

男性在备孕前做好各项检查,排查会影响到生育的因素,出现精子问题应当及时医治,以免影响到备孕和孕育孩子。

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